Smoothie er en super drikk til alle anledninger. Enten du trenger en sunn start på dagen, et lite mellommåltid etter trening, eller når du bare skal nyte solen på terrassen. Her har du 3 kjappe og enkle smoothie-oppskrifter, som også kan benyttes for deg som er mye på farten.
Oppskrifter og bilder er hentet fra Wilfa.
Smoothie Base
En enkel oppskrift å leke seg med.
Dette trenger du
150 g frosne bær
1,5 dl yoghurt naturell
1,5 dl eplejuice
1 banan
Slik gjør du
- Ha alle ingrediensene i muggen.
- Miks ingrediensene godt til en fin og smooth konsistens.
- Server i to glass, og nyt en sunn og deilig smoothie når som helst.
Blåbærsmoothie
Start dagen med en næringsrik og smakfull blåbærsmoothie med egg og avocado.
Dette trenger du
2 dl eplejuice
2 dl blåbær
1 egg
1 avocado
Slik gjør du
- Ha alle ingrediensene i muggen.
- Bruker du ferske blåbær, hell i noen isbiter helt på slutten.
- Sett på smoothieprogram.
Hvis du bruker amerikanske blåbær, vil fargen på smoothien bli lysere, mens norske skogsblåbær gir en mørkere blå-farge på smoothien. I denne oppskriften er det brukt amerikanske blåbær.
Supersmoothie
Møt vårt hemmelige våpen – supersmoothien! Med Wilfa blender lager du den grønne power-drikken på få minutter.
Dette trenger du
1 agurk (10 cm)
1 pære
1/2 avokado
1 selleri (10 cm)
1 bit ingefær
1 håndfull friske mynteblader og koriander
Juicen fra 1 lime
1 dl kokosnøttvann
Slik gjør du
- Skrell og kutt opp agurk, pære, avokado, selleri og ingefær i biter.
- Legg ingrediensene i blendere og hell over limejuice.
- Tilsett mynteblader, koriander og kokosnøttvann.
- Bland godt.
